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脚扭伤了，到底是躺着不动已经咬咬牙平常走？上海交通大学医学院附庸上海市第六东说念主民病院骨科足踝外科副主任大夫李广翼近日作客“唐亿森”上不雅直播间时谈到，这两种作念法皆可能带来严重效用。

部分患者脚伤后“躺三个月不下地”，可能导致小腿肌肉萎缩、瑕玷僵硬，后期康复极为繁难。部分患者则认为“径直平常行走就好”，但对于中重度扭伤，若是跨越两三周仍然肿痛，不时行走会加剧毁伤。

其实，脚扭伤惩办有一个国外通用的经典原则叫“PRICE原则”：P是Protection（保护），对受伤部位进行主动保护；R是Rest（休息），罢手当作幸免二次毁伤；I是Ice（冰敷）；C是Compression（加压），用弹力绷带欺压包扎匡助消肿；E是Elevation（举高），不管坐着已经躺着皆要把脚举高。

对于冰敷，李广翼特殊纠偏了一个不雅念，ag手机网页版“夙昔冰敷技艺长，是为了减少炎症介质的产生，不让它肿胀太多。但自后发现，需要血流动起来才略把这些炎症介质带走。”因此，现时的漠视是每次冰敷15分钟傍边，每天冰敷3、4个小时即可，以至不错更短，过度冰敷反而可能阻拦确立历程，导致“迟迟不好”。

李广翼终末辅导，脚扭伤的正确惩办不仅要看毁伤进程ag(中国)手机网，更要把抓时机。对于扭伤后肿痛跨越两三周的情况，应实时就医排查韧带或骨骼毁伤，而不是不时硬撑或盲目静养。